炎炎夏日，人適暑熱難耐，合吃人們常會出現厭食的冬瓜冬瓜的好癥狀，為避免食欲不振的常吃處情況發生，就要在飲食上多費心思。人適
除了葷素搭配，合吃營養兼并外，冬瓜冬瓜的好還要多吃適合夏天的常吃處食物，冬瓜就是人適其中之一。
作為藥食兼用的合吃蔬菜，冬瓜可擔得起“夏天**瓜”的冬瓜冬瓜的好稱號，益處多多。常吃處
那哪些人適合吃冬瓜呢？除了瓜肉，人適冬瓜皮、合吃冬瓜籽也是冬瓜冬瓜的好大有用處的你知道嗎？不妨跟著教授一起來看看，便宜還大只的冬瓜，究竟有什么“好”！
常吃冬瓜，5個好處不請自來
01 防中暑、解疲勞
冬瓜性涼味甘，有非常好的清熱生津功效，夏天吃冬瓜，能解暑除煩。
冬瓜還是典型的高鉀低鈉食物，能幫助補充人體因出汗而流失的鉀元素，避免中暑，因其低鈉，故是腎病患者的佳食。
02 潤肺生津、化痰止渴
夏天高溫炎熱，大家容易出現燥熱的癥狀，如果你有口干舌燥、咽喉不適等情況，可以通過吃點冬瓜來緩解，冬瓜含有豐富的水分，能幫助機體生津解渴、潤肺化痰。
03 清熱解毒、利尿通便
冬瓜性涼，清熱的效果很不錯。冬瓜還含有豐富的纖維素，有助于促進消化、清除宿便和改善便秘，《別錄》中還記載其有利小便之效。另外，冬瓜還能解酒毒、魚毒。
04 美容養顏
冬瓜含有豐富的維C和油酸，能夠抑制黑色素的沉積，幫助皮膚美白，起到美容養顏的功效。
05 降糖、降脂、降壓
冬瓜的升糖指數很低，其還含有丙醇二酸，輔助降血壓和抑制碳水化合物轉化為脂肪，特別適合高血壓、高血脂、肥胖癥的痛風患者食用。
3款冬瓜膳食，消暑敗火、健脾利濕
■黑魚冬瓜湯
配方：黑魚1條（約500克），冬瓜500克。
制法：先將黑魚洗凈，冬瓜切塊，同放瓦鍋中煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽。
功效：溫腎安胎，利水消腫。
■冬瓜三鮮
主料：冬瓜200克，海鮮菇100克，海帶100克，鮮蝦80克。
調料：食用油、鹽、豉油、胡椒花椒粉、蔥花、剁椒醬。
制法：冬瓜去皮切薄片，海帶用溫水泡發；鍋內放少量油，蔥花爆香后，放入冬瓜爆炒片刻；加入海鮮菇、海帶、開水燉煮至海帶變軟；將鮮蝦入鍋，加鹽、豉油、胡椒花椒粉等調料翻炒，燉至湯汁減少，淋入少許剁椒，即可出鍋裝盤。
功效：此菜低脂高蛋白，消暑敗火，很適合三伏天食用。
■雞絲冬瓜湯
配方：雞脯肉200克，冬瓜200克，黨參3克。
制法：雞肉洗凈切絲，冬瓜洗凈切片；雞絲、黨參放砂鍋中加適量水，小火燉至八成熟；氽入冬瓜片，加鹽、黃酒、味精適量調味，至冬瓜熟透即可。
功效：健脾利濕。
它們也是冬瓜的“寶”
■冬瓜皮
功能主治：清熱利尿、消腫，其屬利水滲濕藥。冬瓜皮利尿效果較強，可使排尿速度增加，且具有降血糖作用。
■冬瓜瓤
功能主治
清熱止渴；利水消腫。主熱病煩渴；消渴；淋證；水腫；癰腫。
用法用量
內服：煎湯，30-60g；或絞汁。外用：適量，煎水洗。
■冬瓜藤
功能主治
清肺化痰；通經活絡。主肺熱咳痰；關節不利；脫肛；瘡疥。
用法用量
內服：煎湯或搗汁，9-15g，鮮品加倍。外用：適量，煎水或燒灰洗。
■冬瓜葉
功能主治
清熱；利濕；解毒。主消渴；暑濕瀉痢；瘧疾，瘡毒；蜂蟄。
用法用量
內服：煎湯9-15g。外用，適量，研敷。
除了藥用價值，冬瓜作為夏天的應季佳蔬，多吃對身體的好處確實很多~
但需要注意的是：腹瀉人群、脾胃虛寒者、經期女性、腎病需要限制水攝入的患者，就不要進食冬瓜了，不利于身體健康的恢復。
如果你夏天沒胃口吃飯，十分推薦你用冬瓜來熬湯喝，不要錯過這個“夏天**瓜”啦，快給自己安排起來！
