指導意見：常見的含有光敏性物質的蔬菜和植物有：芹菜、萵苣、蔬菜油菜、和水菠菜、感光果都韭菜、蔬菜莧菜、和水小白菜、感光果都白蘿卜、蔬菜胡蘿卜、和水紫云英、感光果都灰菜、蔬菜芥菜、和水馬蘭頭、感光果都馬齒莧、蔬菜紅花草、和水香菜、無花果、茴香、蘋果、草莓、木瓜、青瓜、羊蹄根等。
蘋果，黃瓜西紅柿西瓜（美白補水），香蕉（排毒）這幾樣水果吃了**沒有壞處。4，土豆，茄子，芹菜，蔥蒜，胡蘿卜等，雖然他們有營養，但他們是感光性食物，可以少吃這些，用其他蔬菜水果代替他們的營養維生素。
感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
常見的感光蔬菜和水果有：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。
1、檸檬等蕓香科水果：檸檬，酸橙等蕓香科水果都含有一定量的呋喃香豆素，具有一定的光敏性，大量食用后在接觸陽光會有長斑，曬黑的風險，酸橙，檸檬等都水分，維生素C含量豐富，適量食用有美白護膚，清熱祛痰，抗菌消炎的功效。
2、光感食物應該指的是具有光敏感性的食物，一般可以被稱為感光食物，感光食物和水果有包括但不限于這些：紅薯、土豆、菠菜、蘿卜、萵筍、香菜、紅豆、檸檬、柑橘、芒果、香蕉等。
3、常見的感光食物有：胡蘿卜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、紫菜、田螺、菠菜、九層塔、韭菜、紅豆等。常見的感光水果有：檸檬、木瓜、橘子、無花果、芒果等。
4、感光食物有：檸檬、芹菜、香菜、莧菜、土豆、油菜、胡蘿卜、木瓜、紫菜、萵苣、橘子、韭菜、紅豆、田螺、菠菜、無花果，九層塔。少吃深色的食物，比如有咖啡、濃茶、可樂等。
5、感光的水果有：檸檬、無花果、橘子、木瓜、香蕉、芒果等。主要是檸檬和無花果。
6、感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
常見的感光食物有：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。
番茄：番茄含有豐富的番茄紅素，這是一種**的光敏物質，可以吸收紫外線，保護皮膚免受損傷。此外，番茄還富含維生素C和抗氧化物質，有助于保持皮膚的健康和年輕。
光感食物應該指的是具有光敏感性的食物，一般可以被稱為“感光食物”。感光食物和水果有包括但不限于這些：紅薯、土豆、菠菜、蘿卜、萵筍、香菜、紅豆、檸檬、柑橘、芒果、香蕉等。
芹菜：芹菜，屬傘形科植物，品種繁多，在我國有著悠久的種植歷史和大范圍的種植面積，是中國人常吃的蔬菜之一。其富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等。
感光的水果有：檸檬、無花果、橘子、木瓜、香蕉、芒果等。主要是檸檬和無花果。
檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等。
光感食物應該指的是具有光敏感性的食物，一般可以被稱為感光食物，感光食物和水果有包括但不限于這些：紅薯、土豆、菠菜、蘿卜、萵筍、香菜、紅豆、檸檬、柑橘、芒果、香蕉等。
番茄：番茄含有豐富的番茄紅素，這是一種**的光敏物質，可以吸收紫外線，保護皮膚免受損傷。此外，番茄還富含維生素C和抗氧化物質，有助于保持皮膚的健康和年輕。
感光的水果有：檸檬、無花果、橘子、木瓜、香蕉、芒果等。主要是檸檬和無花果。
檸檬、芹菜、香菜、莧菜、土豆、油菜、胡蘿卜、木瓜、紫菜、萵苣、橘子、韭菜、紅豆、田螺、菠菜、無花果、九層塔、黑芝麻、黑豆、赤豆、香蕉、南瓜、菠菜、牛奶、豆腐、魚類等。